Trainingslevel

Grundlagen / Basics / Beginners

Wenn du die Sportart kennenlernen willst oder Grundlagen vertiefen möchtest, bist du hier richtig.

Intermediate / Fortgeschritten

Du kennst Grundlagen der Sportart und möchtest darauf aufbauend trainieren.

all Level

Du machst diese Sportart erst seit einer kurzen oder längeren Weile oder möchtest wieder einsteigen. Das Trainingskonzept baut auf Grundlagen auf.

Intensiv

Die Stunden konzentrieren sich auf einzelne Techniken, die intensiv und auf einander aufbauend gelernt und geübt werden. Das Training ist in der Intensität etwas angehoben, richtet sich aber an alle die Bock haben, also falls wir dein Interesse geweckt haben, du aber die Sportart erst kennenlernst oder nach längerer Zeit wieder einsteigst, komm gerne vorbei.

Abkürzungen

BIPOC: Black, Indigenous, and people of color. Zu diesem Training sind alle FLINTA* eingeladen, die von Rassismus betroffen sind.

Equipment und Kleidung

Boxen wird in Hallenschuhen trainiert. Bitte bringt Mundschutz, Bandagen und Boxhandschuhe mit, falls ihr welche habt.

HIIT könnt ihr barfuß oder in Hallenschuhen trainieren. Ansonsten braucht ihr nur Sport Kleidung in der ihr euch wohl fühlt und gegebenenfalls ein Handtuch.

Muay Thai wird barfuß trainiert. Bitte bringt Mundschutz, Bandagen, Boxhandschuhe und Schienbeinschoner mit, falls ihr welche habt.

Krav Maga wird barfuß trainiert. Bringt gerne euren Mundschutz und MMA-Handschuhe mit, falls ihr welche habt. 

Krav Maga INT wird barfuß trainiert. Bringt gerne MMA-Handschuhe mit, falls ihr welche habt. Mundschutz unbedingt mitbringen. 

Yoga wird barfuß trainiert. Yogamatten, Blöcke, Bolster und Gurte gibt es im Gym. Bringt gern eigenes oder zusätzliches Equipment mit, falls ihr möchtet.

Escrima Concepts wird barfuß im Gym Bodenstedtstraße und mit Hallenschuhen im Spiegelsaal trainiert. Stöcke sind vorhanden. Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken mitbringen.

Pratzen & Pumpen Bitte bringt Boxbandagen mit, falls ihr welche habt. 

Sparring Bitte bringt euer übliches Equipment gemäß eurer Sportart mit. Kopfschutz gibt es im Gym. Mundschutz unbedingt mitbringen. 

Es gibt Bandagen und Mundschutz im Gym zu kaufen, sprecht dafür eure Trainer*innen an!

Standorte

Gym Bodenstedtstraße Hier finden alle Trainings bis auf die im Spiegelsaal statt. Hier findet ihr eine Beschreibung, wie ihr das Gym findet. Das Gym ist FLINTA* only.

Spiegelsaal Der Spiegelsaal befindet sich im 1. Stock in der Turnhalle St. Pauli Fischmarkt, direkt unter Park Fiction. Der Eingang befindet sich direkt an der Bushaltestelle 'Hafentreppe'. Der Spiegelsaal an sich ist nicht FLINTA* only, unsere Trainings natürlich schon. Umkleide und Duschen sind nicht privat, allerdings gibt es die Möglichkeit sich in abschließbaren Räumen umzuziehen.