Muna
Pronomen: egal oder sie/ihr

Pronouns: any or she/her

*** english below***

Kurzbiografie

Erste Erfahrungen mit Kampfsport sammelte Muna bereits in jungen Jahren in einem Kinder-Karatekurs im Iran. Schon als Kind war sie begeistert von Kampfkunstfilmen – von Klassikern mit Jackie Chan bis hin zu neueren Produktionen wie Kill Bill. Diese Faszination blieb über die Jahre bestehen und prägte ihre sportliche Entwicklung.

In ihrer Jugend betrieb sie rund neun Jahre Leistungssport im Basketball, bevor sie später intensiver zur Kampfkunst fand. Mit Anfang 20 begann sie Escrima zu trainieren, fasziniert von der Verbindung aus Technik, Körperbeherrschung und mentaler Stärke. Sie schnupperte außerdem in Muay Thai in Hamburg und in BJJ in Paris hinein, was ihren Blick auf unterschiedliche Stile erweitert hat.

Was Muna besonders am Kampfsport schätzt, ist die Kombination aus körperlicher Herausforderung, technischer Präzision, Selbstsicherheit und vor allem Spaß an Bewegung. Diese positive Erfahrung möchte sie weitergeben: in eigenständig konzipierten Trainingsformaten, die sowohl Freude am Kampfsport vermitteln als auch grundlegende Selbstverteidigungsfähigkeiten stärken.

Im Dezember 2023 schloss Muna ihre Trainerinnenausbildung ab und ist seitdem als lizenzierte Trainerin im Verein tätig. Sie hat bereits mehrere eigene Workshops im Bereich Selbstverteidigung geleitet und freut sich sehr darauf, im Tyger Trimiar Gym Nahkampf angelehnt an Escrima zu unterrichten.

Muna hat einen Masterabschluss in Geschichte und promoviert derzeit an der Universität Hamburg im Bereich der Neueren und Mittleren Geschichte. Darüber hinaus arbeitet sie als Deutsch-Dozentin in Integrationskursen. Sie spricht vier Sprachen fließend – Deutsch, Farsi, Spanisch und Englisch – und kann diese selbstverständlich auch im Training einfließen lassen.

Ihre Freizeit verbringt sie gerne mit ihren liebsten Menschen, am Wasser und mit Musik. Sie interessiert sich für gesellschaftliche und politische Themen und freut sich nun besonders darauf, als Trainerin Teil des Tyger Trimiar Gyms zu sein.

Training bei Muna

Dienstags 17:30 – 19:00 Uhr Kombination aus Nahkampf & Fitness Training

Mit Anfang 20 habe ich angefangen Escrima zu trainieren und möchte jetzt als Trainerin mein Wissen und meine Kampf-Ideen weitergeben. Weiblich gelesen und mit meinen 1,70 cm Größe und Gewicht von ca. 62 Kilo bin ich oft eine der kleineren und schwächeren Personen im (all gender) Kampfsportkontext. Nichtsdestotrotz kann Technik, Mut und gutes Training dazu führen, auch größeren und schwereren Menschen (im Kampf) sicher entgegenzutreten oder einen Angriff auf der Straße zu verteidigen.

Meine Erfahrung als Kampfsport (Escrima) Lernende mit unterschiedlichen Körpern umzugehen und meine Größe und mein Gewicht geschickt zu nutzen, fließen ins Training ein. Kleinere Körper werden im Training mitgedacht! Ich versuche in meinem Training unterschiedliche Körpergrößen sowie Körperformen und Fähigkeiten zu berücksichtigen. Genauso auch im Training und Kampf mit größeren Menschen, kann ich Optionen anbieten.

Das Training wird im ersten Abschnitt ein Nahkampf/Technik Teil sein und im zweiten Teil werden Fitness und Ausdauer trainiert. Stöcker und Messer können für das Verständnis von Körpermechaniken auch zum Einsatz kommen. In einer freundlichen Atmosphäre können wir gemeinsam wachsen und was voneinander lernen.

Bei meinem Training geht es darum, das Körpergefühl weiterzuentwickeln und effektive Nahkampf-Techniken zu erlernen, anzuwenden und zu verbessern.

Ab und an werden auch (abgesprochene) Sparringeinheiten eingebaut, um sich selbst und die Trainings-Partner*Innen zu erproben, Techniken eventuell mal ohne Anleitung zu üben und sich auszuprobieren.

All Level welcome.

Genaueres dann beim Training. Ich freu mich auf euch! 😊

**english**

Short bio
Muna had her first experiences with martial arts at a young age in a children’s karate course in Iran. Since childhood, she has been inspired by martial arts films – from Jackie Chan classics to newer productions such as Kill Bill. This early fascination stayed with her and shaped her athletic journey.

During her youth, she spent around nine years competing in basketball at a performance level before later moving more deeply into martial arts. In her early twenties, she began training in Escrima, drawn to the blend of technique, body control, and mental focus. She has also explored Muay Thai in Hamburg and Brazilian Jiu-Jitsu in Paris, which broadened her perspective on different disciplines.

What Muna values most about martial arts is the combination of physical challenge, technical precision, confidence-building, and the sheer joy of movement. She strives to pass on these positive experiences in her own training formats, which aim to cultivate both enjoyment of martial arts and foundational self-defense skills.

In December 2023, Muna completed her instructor training and has since been working as a licensed trainer in the club. She has already conducted several self-defense workshops and is excited to teach close-combat training inspired by Escrima at the Tyger Trimiar Gym.

Muna holds a Master’s degree in History and is currently pursuing her PhD at the University of Hamburg in the field of Modern and Contemporary History. She also works as a German language instructor in integration courses. She speaks four languages fluently—German, Farsi, Spanish, and English—which she can incorporate into training sessions when needed.

In her free time, Muna enjoys spending time with loved ones, being near the water, and listening to music. She has a strong interest in social and political issues and is especially looking forward to her work as a trainer at the Tyger Trimiar Gym.

Training with Muna
Tuesdays from 17:30 to 19:00 Combination of hand-to-hand fighting and fitness

In my early 20ies I started to train Escrima and I would like to pass on my knowledge and fighting ideas. Seen as a female with my 1,70 cm height and wight of around 62 kilos I am often the smaller and lighter Person in the (all gender) fighting context. Nevertheless, a right technic, courage and good training can lead to a condition, where you can defend yourself or at least react adequately upon a bigger and heavier opponent or random attacker on the street.

My experience as a learning and practicing Escrima student to cope with different bodies and skillfully handle my individual height and wight fighting will be considerately included in my Training concept. There have been shortcomings in some Trainings because my small body proportion. I try to have the different bodies and abilities in mind for my Training as a teacher. For bigger and heavier persons, I also will have effective fighting options.

The Training has two parts. The first is a hand-to-hand fight part and the second is a fitness part. Sticks and Knifes will may be used to get a better understanding of body mechanics. In a friendly atmosphere we can grow together and learn from each other.

My Training has the target to evolve the body consciousness and to learn and improve effective hand to hand technics. Sometimes there will be (controlled) Sparring units, this is important to check your skills and technics and those of your training partner.

All Level welcome.

For further Information come to the Training. I am excited! 😊